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节食减肥真的好吗?怎样健康瘦瘦塑身呢?
浏览: 发布日期:2019-04-03
  很多人会选择通过节食来瘦瘦塑身,但是节食减肥真的好吗?由于每个人形成肥胖的因素有所不同,节食减肥取得的效果也不大一样,这样的减肥可以迎合年轻人的心理,减肥速度快,但是这种方法是非常危害健康的,下面就和宜华原紧致一生瘦瘦包的小编一起来看下节食减肥的危害,那么怎样健康的瘦瘦塑身呢?
 
瘦瘦包
 

  节食减肥的危害
 
  1、基础代谢率下降
 
  长期节食会使我们的身体缺乏营养,基础代谢率降低。而基础代谢率下降,是成为易胖体质的因素之一。
 

  2、体重易反弹
 
  当节食减肥成功后,就容易暴饮暴食,导致体重反弹,而且节食减肥本身就不易保持,节食不等于少吃甚至不吃。
 

  3、对身体危害大
 
  节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,严重者影响生殖系统。在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
 

  健康瘦瘦塑身的方法
 
  1、选择热量少的食物
 
  想要节食减肥的话,那选择的食物要能增加饱腹感,热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等不仅热量低,而且营养价值高,利于减肥也利于健康。
 

  2、低脂饮食
 
  要清楚饱和脂肪才是减肥大敌,在饮食中要多吃一些低脂食物,如各种新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果、新鲜鱼肉等。拒绝人工加工过的高脂肪食物,这样就能够减少脂肪摄入,而且营养也更加全面。BUT,低脂不等于脱脂,完全不摄入脂肪,会让你的大脑都变得迟钝。
 

  3、瘦瘦包
 
  最近通过瘦瘦包减肥的人还真的是很多呢?这是为什么呢?其实瘦瘦包的减肥原理就是通过中药外敷的方式,帮助众多的女性达到瘦瘦塑身的功效,宜华原紧致一生瘦瘦包优选多种名贵中草药制作而成,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤瘀滞之物,调节内分泌,消除多余的脂肪,祛湿散寒,补虚泄实,促进新陈代谢,调节阴阳平衡,把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点,让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯,从而达到瘦瘦塑身的功效。
 

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